domingo, 18 de marzo de 2012

TRAILER PROMOCIONAL MUDANZAS BOLERAS


SERGIO BERNAL

Como os comenté después de asistir al espectáculo Mudanzas Boleras  ,me quedé prendada de la ejecución de este bailarín ,con tan solo 20 años ya ha conseguido varios premios de danza ,en breve seguro será una de las grandes estrellas de la danza española .

PROFUNDIZAR UN PLIÉ

Un plié se ejecuta  al principio y al final de la mayoría de los pasos de danza .A pesar de que en la ejecución de un plié participan muchos músculos el mayor volumen de trabajo lo realizan el glúteo y los cuadriceps.
Nos ayudaremos del suelo pélvico para profundizar el plié . Nos concentraremos en el funcionamiento de las dos tuberiosidades isquiaticas (las que notamos cuando nos sentamos en el suelo con el torso derecho ) y sentiremos como se separan al profundizar el plié y como se juntan cuando elevamos . Enrrolla una banda elástica con los pies en primera posición ,seguidamente abre a segunda y realiza varios plies .Este ejercicio alarga los aductores y los resultados son asombrosos debido a la relajación de los músculos que se oponen a un plié profundo .
1-Realiza un plié sobre una pierna ,con la otra en coupé .
2-visualiza los glúteos y los cuádriceps, piensa en como se alargan cuando haces un plié .
3-Coloca la mano sobre el glúteo que estás trabajando ,para visualizar mejor su acción .
4- Repite varias veces y compara la profundidad y la facilidad que existe cuando lo realizas con el otro plié

ALGO PARA LEER

Polina es una historia sobre el ballet y su aprendizaje ,pero es mucho mas ,es una historia sobre el crecimiento personal ,sobre la lealtad ,sobre la amistad ,sobre el recuerdo ,sobre las relaciones con nuestros maestros ,sobre la posibilidad de enmendar los errores cometidos ,sobre la nostalgia ...Polina es la emoción contenida y la emoción desbordada en las paginas de un cómic . Y es de esas obras ,que confirman , que el noveno arte es el arte del siglo XXI   .                             

POLINA SEMIONOVA

Bailarina rusa nacida en Moscú hace 27 años .
Desde los 17 años es primera bailarina del Staatsballet Berlin , puesto que dejará a finales de esta temporada a petición propia .

VOCABULARIO II

Fondu ,Fondue : (derretido ,fundido ,hundido , hacia abajo ) .El cuerpo desciende flexionando la pierna base ,mientras se realiza un coupé ,para después estirar las dos piernas a la vez .


Coupé : consiste en apoyar la punta del pie sobre la otra pierna un poco mas arriba del tobillo 


En croix : en forma de cruz 


Frappé : partiendo de una posición de cou de pied ,se extiende la pierna poderosamente.

Cambré : extensión del torso hacia atrás .

Suples : movimiento del torso hacia delante .

Petite battement sur le cou de pied : movimiento de un pie de delante a atrás en coupé. 


Grand battement : La pierna de trabajo se levanta en el aire con fuerza ,con ambas rodillas estiradas .

domingo, 4 de marzo de 2012

MAQUILLAJE ESCÉNICO


El maquillaje en la escena es de mucha importancia ,asi como el vestuario .
Primero hay que poner una delgada capa de maquillaje ,muy extendida , para después quitar los brillos con un polvo translucido .Hay que darle protagonismo a los ojos . La boca con un tono labial no rojizo .
 Los ojos son la parte mas expresiva y llamativa del rostro , por ello es importantisimo maquillarlos segun sus necesidades .
Es importante resaltar su color , unos ojos verdes , por ejemplo , ven potenciado su color a traves del contraste con tonos pulpura , azul ,morado y negro .Sin embargo los ojos azules  ,necesitan tonos dentro de su gama (celeste ,verde pálido ...) ,mientras que los ojos marrones se maquillan con colores en tonalidades oscuras . Todo esto no quita que las sombras de ojos deban ir de acuerdo con el colorido de la ropa .
Primero dar una base blanca debajo de los ojos que difuminaremos con polvo de color y reforzar la linea de las cejas con un lápiz del mismo tono del pelo .
Dar una base de color  al parpado  y después poner un color blanco en la parte superior del parpado y un tono mas oscuro en la parte lateral .
Reforzaremos la linea del ojo con dos lineas , la de abajo solamente desde la mitad , para dar una imagen de ojos mas grandes . La linea que queda entre estas dos se pintará de blanco , así como el interior del ojo  y en el lagrimal .
Hay que tener en cuenta que aunque parezca exagerado es un maquillaje para ser visto de lejos .


sábado, 3 de marzo de 2012

DANZAS TRADICIONALES CELTAS


La danza irlandesa brilla por sus pasos y piruetas con saltos que hacen parecer que no se movieran , se baila sin mover los brazos . La historia cuenta que nació entre los prisioneros irlandeses ,quienes bailaban amarrados unos a otros como una forma de combatir el frío . Es una danza muy extendida entre los jóvenes en Irlanda , los cuales de forma espontanea las bailan en los pub . ! No podeis perderos el final !

PELVIS

El trabajo correcto de la pelvis es fundamental en la danza .
 Primero empezaremos por visualizar las dos estructuras oseas de la parte inferior de la pelvis , para ello nos sentaremos en el suelo , correctamente , con la espalda totalmente vertical ,sentiremos los dos huesos de la pelvis apuntando hacia el suelo  ,ahora nos colocaremos de pie e intentaremos ubicar esos dos huesos de forma neutral ,es decir , alineados con respecto a las piernas y al tórax . El trabajo de la caja torácica consiste en elevarse con el apoyo de los músculos abdominales .
Si la pelvis se coloca adelantada ,tira de la caja torácica hacia abajo y si se inclina hacia atrás ,se comprime la zona lumbar y obliga a la caja torácica hacia delante .
Tener el apoyo de la caja torácica hacia arriba permite a las piernas trabajar con su máxima eficiencia y permite al cuerpo moverse controlando la lentitud o rapidez del movimiento ,ademas facilita la rotación de la piernas en el en-dehors .
Es totalmente contraproducente intentar posicionar la pelvis con ayuda de los glúteos .





domingo, 26 de febrero de 2012

STREET DANCE


VOCABULARIO I

Plié : Flexion de las piernas ,existe demi-plié cuando no se levantan del suelo los talones, y grand-plié cuando se levantan exceptuando la segunda posición .
Battement tendu : es una extensión de la pierna que trabaja con respecto a la pierna que nos soporta ,sin levantar del suelo .
Battement dégagé : comienza y termina igual que el tendu pero se eleva unos 15 cm del suelo .
Battement fondu : se realiza a partir del cupé y es una flexión sostenida de la pierna que trabaja y de la que soporta el peso , para luego estirarlas a la vez .
Rond de jambe : la pierna que trabaja describe un circulo desde tendu delante hasta tendu detrás en el rond de jambe a terre .

ESCUELA BOLERA EN JEREZ

http://www.sonakay.com/mBoleras.pdf
El lunes dia 5 de marzo ,en el teatro Villamarta de Jerez , a las 21h ,tenemos un precioso espectaculo de danza.

jueves, 23 de febrero de 2012

TAMARA ROJO

Bailarina española  ,comenzó sus estudios con Victor Ullate ( !no el de Fama a bailar! ).
Actualmente trabaja como primera bailarina del Royal Ballet de Londres y es una de las mas prestigiosas del mundo .

HIPEREXTENSIÓN

Es muy importante para un profesor saber diferenciar en los alumnos una buena elasticidad y un problema de articulaciones laxas .
Este problema se da en personas que tienen una amplitud por encima de lo normal en las articulaciones .
¿ Como podríamos reconocerlo ?
- Ponte en primera posición , si tus rodillas están hiperextendidas ,notarás que no pueden cerrarse ,es mas ,se montarán una encima de otra .
-Colócate en sexta posición ,y mira tus rodillas de perfil ,si no tienen una posición neutra (vertical ) y tus rodillas empujan hacia atrás  , están en hiperextension .
Las rodillas en hiperextension provoca una colocación del peso del cuerpo hacia atrás ,con los problemas que esto conlleva ( dolores en la espalda etc...) también nos hará adoptar una postura lórdica y trabajar con la linea de los brazos demasiado retrasada ,que provocará una mala respiración con la parte superior del tronco y por lo tanto una tensión en esta zona .
Por ultimo , comentaros que una rodilla en hiperextensión está casi siempre asociadas a unos pies débiles .
Para corregir todos estos problemas nuestro trabajo será reforzar la musculatura de los pies y las piernas y mantener una colocación de las piernas sin llegar a extenderlas totalmente .
Esto último es trabajo del alumno .
Puedo asegurar que este problema se corrige.

lunes, 20 de febrero de 2012

LA TÉCNICA Y LA EXPRESIÓN


Articulo publicado por Eva Peña ,profesora de baile flamenco .


 " Aprende la técnica y olvídala " esta frase del bailarín Nacho Duato encierra la clave de la difícil conjunción entre la expresión y la técnica .
En el baile flamenco vemos bailaor@s con una buena técnica pero que se quedan en una exibicion de acrobacias ,desplantes y aplauso fácil ,pero eso no es arte . La técnica hay que tenerla ,sin ella no se puede bailar eso está claro ,pero hay que ir mas allá .Hay que encontrar un lenguaje corporal que transmita , que sea tu seña de identidad .
Una mano ,un gesto ,saberse parar en el escenario sin hacer nada y estar transmitiendo una gran emoción , ahí esta la clave ,y eso puede transmitir mas emoción que unos larguísimos zapateados que se consiguen con horas de ensayo .
Hoy en día se alcanzan unos niveles técnicos muy buenos pero vacíos de emoción , olvidan el cuerpo ,los brazos ,las manos ...
Me gustaría acabar con una palabras del genial bailaor y maestro Mario Maya ,que dedica unos consejos magistrales :
Tener mucha afición , espíritu de sacrificio , físico adecuado , buen oído musical , buen gusto ,refinamiento , huir de la vulgaridad  , preservar la ética y la estética , no exagerar : lo exagerado es insignificante .

Tener claro que si se ausenta la mirada ,la mente y el cuerpo ,se ausenta el espectador .

EL PIE

La posición y el movimiento de los pies repercute en todo el cuerpo.
Si se abre el pie mas de lo que permite la articulación de la cadera ,los pies tienden a pronar y la pelvis cae   , haciendo que consigamos un en-dehors totalmente tensionado y como consecuencia nos predisponemos a la lesión .
La solución se consigue alcanzando la abertura correcta ,esto relajara la tensión .
Los pies deben resistir el peso del cuerpo ,por lo tanto es muy importante que este peso este bien dirigido .
En los primeros cursos jugábamos a pintarnos esa parte de la planta del pie que debe resistir nuestro peso , hablamos de la parte anterior ,todos los dedos , la parte externa del pie y el talón
Es necesario comprobar la alineación vertical del tobillo y el pie , esto se debe empezar a corregir desde la infancia ya que el grado de elasticidad en esta etapa es muy grande y puede provocar un mal aprendizaje .
Los dedos deben estar totalmente pegados al suelo y extendidos para no provocar un problema que son los " dedos en garras" ,que daría como resultado un cambio del peso hacia el talón .
Es muy importante trabajar la fuerza de los músculos del pie y de la pierna intrínsecos en el movimiento de este .
Ejercicios que puedes realizar :
-Mueve los dedos extendidos en el suelo como si tocaras las castañuelas .
-Utiliza una banda elástica para realizar ejercicios de flexión y extensión del pie . Intenta alargar los dedos a la vez que extiendes .

domingo, 19 de febrero de 2012

PRE-DANZA

" Pues mi niña no baila " esta es una frase muy común entre padres que acuden a llevar a sus hijos a una escuela de danza .
La pre-danza es la preparación para despertar el desarrollo psiquico , sensorial , perceptivo , corporal y motor ,a traves de ejercicios y juegos para mas tarde introducir a los mas pequeños en la danza .
Los objetivos son darle al alumno  las herramientas basicas para el desarrollo artistico y expresivo y afianzar capacidades como la coordinacion psicomotriz , la coordinación audiomotora , la percepcion espaciotemporal ,etc ...

Desarrollamos la creatividad y la expontaniedad mediante el movimiento corporal
Aprendemos a interpretar la música y adecuar el movimiento corporal al ritmo .
Trabajamos la coordinación con movimientos y psicomotricidad .
Desarrollamos la elasticidad  con movimientos adaptados para esas edades .
  Desarrollamos el equilibrio .
Aprendemos posiciones basicas y posturas de la danza .

La importancia de estos primeros cursos es fundamental para un desarrollo correcto del alumno .
Por ultimo deciros  No preocuparos... YA BAILARA!!!!

FAMA

Fama (Fame  en su versión original). Fue una serie de televisión estadounidense emitida entre  1982 y 1987.  Se narraban las peripecias, desventuras,esfuerzos , éxitos y frustraciones de los profesores y alumnos de una Escuela de Arte.
Esta frase se hizo muy popular: "Queréis  la fama, pero la fama cuesta  y aquí es donde vais a empezar a pagar. Con sudor"
Cuando se emitió en España, yo tendría unos 16 años y como podréis suponer, todos los sábados me pegaba a la tele para no perderme ningún capítulo

lunes, 13 de febrero de 2012

CURIOSIDADES DEL TANGO

Originalmente el tango era un baile de hombres , los compadritos lo bailaban entre ellos formando parejas .